Pilates reformer

Este método está basado en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados. Se practica con máquinas muy específicas o en el suelo, bajo la supervisión de un profesional, en clases individuales o en grupos pequeños. Se busca la precisión de los ejercicios en pocas repeticiones.La respiración, la concentración, el control y la alineación del cuerpo son conceptos claves del método.
BENEFICIOS
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Tonifica y refuerza la musculatura buscando la armonía corporal
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Modela y crea una figura mas estilizada.
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Previene y soluciona dolores de cintura al fortalecer la musculatura abdominal.
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Afina cintura, caderas y piernas
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Aumenta la densidad ósea, fortificando los huesos previene la osteoporosis
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Previene y mejora problemas posturales, aliviando dolores, contracturas, tensiones en cuello y hombros.
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Mejora la circulación sanguínea (previniendo entre otras cosas la celulitis)
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Previene lesiones
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Favorece la agilidad, coordinación, equilibrio corporal y flexibilidad.
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Mejora la mecánica respiratoria, utiliza la respiración como un elemento esencial en todos sus ejercicios.
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Mejora la conciencia corporal.
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Trabaja armónicamente el cuerpo y la mente.
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Mejora el estado de ánimo, reduciendo el stress.
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Mejora la calidad de vida.
Plataforma vibratoria

El objetivo es acelerar los resultados del entrenamiento (obtener más beneficios en menos tiempo). Lo que hace una Plataforma vibratoria es transmitir vibración, a través de la plataforma, al cuerpo de la persona. Con tan solo situarte encima de la plataforma notarás como tu cuerpo se ajusta a las vibraciones. Este estimulo hace que los músculos se contraigan, y dependiendo de la frecuencia seleccionada, hará que se contraigan vigorosamente entre 30 y 50 veces por segundo.Se recomienda hacer de 2 a 3 sesiones por semana, de unos 30 minutos cada una. Las clases son individuales, con Profesor Personal. Cada sesión termina con masajes y relajación.
BENEFICIOS
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Tonifica y estiliza todas las partes del cuerpo.
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Se logra estimular muchos músculos de las piernas, los brazos y el tronco en un trabajo integral y muy completo.
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Aumenta el metabolismo corporal, produciendo un desgaste calórico extra.
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Mejora la circulación sanguínea, oxigenando la sangre y mejorando la remoción de toxinas.
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Mejora la tonicidad de la piel disminuyendo la celulitis.
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Ayuda a perder peso.
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Potencia el incremento de densidad mineral ósea y mejora la fuerza muscular, previniendo la osteoporosis.
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Por su capacidad de realizar masaje muscular profundo, relaja todo el cuerpo al finalizar la clase.