Pilates reformer

Este método está basado en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados. Se practica con máquinas muy específicas o en el suelo, bajo la supervisión de un profesional, en clases individuales o en grupos pequeños. Se busca la precisión de los ejercicios en pocas repeticiones.La respiración, la concentración, el control y la alineación del cuerpo son conceptos claves del método.

 

BENEFICIOS

 

• Tonifica y refuerza la musculatura buscando la armonía corporal

• Modela y crea una figura mas estilizada.

• Previene y soluciona dolores de cintura al fortalecer la musculatura abdominal.

• Afina cintura, caderas y piernas

• Aumenta la densidad ósea, fortificando los huesos previene la osteoporosis

• Previene y mejora problemas posturales, aliviando dolores, contracturas, tensiones en cuello y hombros.

• Mejora la circulación sanguínea (previniendo entre otras cosas la celulitis)

• Previene lesiones

• Favorece la agilidad, coordinación, equilibrio corporal y flexibilidad.

• Mejora la mecánica respiratoria, utiliza la respiración como un elemento esencial en todos sus ejercicios.

• Mejora la conciencia corporal.

• Trabaja armónicamente el cuerpo y la mente.

• Mejora el estado de ánimo, reduciendo el stress.

• Mejora la calidad de vida.

Plataforma vibratoria

El objetivo es acelerar los resultados del entrenamiento (obtener más beneficios en menos tiempo).  Lo que hace una Plataforma vibratoria es transmitir vibración, a través de la plataforma, al cuerpo de la persona. Con tan solo situarte encima de la plataforma notarás como tu cuerpo se ajusta a las vibraciones. Este estimulo hace que los músculos se contraigan, y dependiendo de la frecuencia seleccionada, hará que se contraigan vigorosamente entre 30 y 50 veces por segundo.Se recomienda hacer de 2 a 3 sesiones por semana, de unos 30 minutos cada una. Las clases son individuales, con Profesor Personal. Cada sesión termina con masajes y relajación.

 

BENEFICIOS 

 

• Tonifica y estiliza todas las partes del cuerpo.

• Se logra estimular muchos músculos de las piernas, los brazos y el tronco en un trabajo integral y muy completo.

• Aumenta el metabolismo corporal, produciendo un desgaste calórico extra.

• Mejora la circulación sanguínea, oxigenando la sangre y mejorando la remoción de toxinas.

• Mejora la tonicidad de la piel disminuyendo la celulitis.

• Ayuda a perder peso.

• Potencia el incremento de densidad mineral ósea y mejora la fuerza muscular, previniendo la osteoporosis.

• Por su capacidad de realizar masaje muscular profundo, relaja todo el cuerpo al finalizar la clase.